Karlosar
¿Cuántas veces has escuchado la frase: “Haz cardio para quemar grasa”? Pero cuando vas al gimnasio, ves a unos haciendo sprints intensos y a otros caminando por 45 minutos. Entonces te preguntas:👉 ¿Cuál de los dos es mejor para mí?👉 ¿Debo sudar a tope o moverme más tiempo a un ritmo suave? Hoy resolveremos esa …
Hace unos años, si veías mi carrito del supermercado, pareciera que le estaba huyendo al aceite como si fuera veneno. Todo light, cero grasa, sin aceite. Me habían convencido de que la grasa era el enemigo número uno si quería estar sano, verme bien y cuidar mi corazón. Pero, ¿y si te dijera que esa …
A muchos nos ha pasado que empezamos a entrenar en casa con toda la motivación… y al tercer día ya no sabemos qué hacer ni cómo seguir. La mayoría de las personas abandonan su plan de entrenamiento en casa antes de completar la primera semana. ¿La razón? No es falta de ganas, es falta de …
Hay algo que pocos se atreven a decir en voz alta:“Entreno duro, como bien… pero mis pantorrillas no crecen ni un centímetro.”Si esto te suena familiar, no estás solo. Es uno de los problemas más frustrantes para quienes se toman en serio su entrenamiento. Puedes ver cómo tus bíceps crecen, tu espalda mejora, y hasta …
Has notado que algunas personas llevan semanas entrenando, comiendo bien, durmiendo sus 8 horas y siendo constantes… pero no ven cambios en sus músculos. Será que el problema está en el número de repeticiones que hacen. Y aquí es donde empieza el misterio: ¿cuántas repeticiones necesito realmente para construir músculo? La respuesta no es tan …
Sabías que existe un desafío que no solo pone a prueba tu cuerpo, sino también tu mente. Un reto que te obliga a salir de tu zona de confort todos los días durante 75 días seguidos. ¿Suena intenso? Lo es. Pero eso no ha evitado que miles de personas en todo el mundo intenten el …
Por si no lo sabías, existe una forma sencilla, gratuita y accesible de mejorar tu salud, bajar de peso y sentirte con más energía cada día. No necesitas un gimnasio ni equipo costoso. La solución está al alcance de tus pies: caminar. Pero, ¿realmente caminar entre 5000 y 10000 pasos al día hace la diferencia? …
¿Sabías que con solo 20 minutos al día puedes mejorar tu salud, ganar fuerza y quemar calorías sin salir de casa? Seguro has oído que necesitas horas en el gimnasio para ver resultados, pero la realidad es otra. Hoy te enseñaré una rutina de 20 minutos en casa que puedes hacer sin equipo, perfecta si …
Te ha pasado que entrenas duro, comes bien, descansas lo suficiente, pero sientes que podrías mejorar tu recuperación y evitar la pérdida muscular. Hay un suplemento que podría ayudarte con eso: el HMB. En este artículo descubrirás qué es el HMB, cómo funciona y cómo puedes incorporarlo a tu rutina para aprovechar sus beneficios. ¡Sigue …
Imagina que hoy tienes toda la motivación del mundo, quieres empezar a cumplir tus propósitos fitness pero surge la pregunta: ¿voy al gimnasio o entreno desde casa? Antes de que te desplaces o muevas los muebles de la sala, acompáñame hasta el final de este artículo. Te prometo que, al terminar, tendrás claro cuál opción …