Hay quienes afirman que los carbohidratos en la noche te harán subir de peso, perder progreso en el gimnasio o incluso te dejarán sin dormir, pero déjame decirte que estos «expertos» están un poco alejados de la realidad. Existe un mito muy popular que dice que comer carbohidratos después de las 6 p.m. es «pésimo» …
¿Sabías que una de las estrategias más populares en el mundo del fitness puede no ser tan efectiva como creías? Hacer cardio en ayunas ha generado opiniones divididas: algunos lo ven como la fórmula mágica para quemar grasa, mientras que otros lo consideran innecesario e incluso arriesgado. Si alguna vez te has preguntado si esta …
Imagina que quieres perder grasa y te lanzas al gimnasio. Al entrar, ves a varias personas corriendo en la cinta, sudando y esforzándose. Te preguntas: ¿Será el cardio la mejor manera de quemar grasa? La respuesta no es tan sencilla como parece, pero si te quedas, descubrirás por qué el cardio puede ser efectivo… o …
Imagina que acabas de terminar una sesión de entrenamiento. Estás empapado en sudor, tu camiseta parece recién sacada de una piscina y te preguntas: «¿Hoy me esforcé más y estoy más cerca de mis metas?» Es una pregunta común, pero la respuesta no es tan simple como parece. Acompáñame a descubrir si realmente más sudor …
Imagina que estás en el gimnasio, sudando profusamente mientras te esfuerzas al máximo en tu entrenamiento. ¿Te has preguntado alguna vez cuánta grasa se puede perder con el sudor? Es un tema que genera mucha curiosidad y, a menudo, confusión. En este artículo, vamos a desglosar todo lo que necesitas saber sobre la relación entre …
A través de la historia, el ejercicio con pesas no ha sido considerado como algo “femenino”. Tradicionalmente, la mujer ha enfocado su entrenamiento alejado de las pesas. Es por esta razón que en algunos lugares se ha arraigado la creencia de que las mujeres no deberían levantar pesas. Fue apenas hasta los años 50s cuando …
Con relación a la práctica de actividad física, el deporte y la alimentación existen multitud de creencias, mitos y leyendas del folclor popular tan arraigados a nuestra cultura como el Moan, la Llorona y la Patasola. A continuación te presento una serie de mitos y creencias del mundo fitness que se han ido expandiendo en …